АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

1 – кувырок вперед; 2 – кувырок вперед с прыжка; 3 – длинный кувырок вперед; 4 – кувырок назад; 5 – кувырок назад в упор, стоя на коленях; 6 – кувырок назад в упор на колено; 7 – кувырок назад через плечо, прогнувшись в упор, лежа на бедрах; 8 – кувырок назад согнувшись; 9 – стойка на лопатках; 10 – стойка на лопатках, голове и плече; 11 – стойка на кистях у стены; 12 – стойка на кистях; 13 – стойка силой; 14 – разновидности шпагата; 15 – мост из положения лежа на спине; 16 – из положения мост встать на ноги, оттолкнувшись руками от пола; 17 – выполнение моста с наклоном туловища назад; 18 – разновидности выполнения моста; 19 – переворот боком; 20 – медленный переворот назад; 21 – ласточка; 22 – заднее равновесие.

Стойка, лёжа на животе и опускание ног за голову и далее ноги опускаются в мостик.

УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ

7 принципов успешного топ-спина справа онлайн-семинар
Как похудение может быть одновременно естественным, безопасным и настолько эффективным?
Очистка организма от токсинов и жиров
«crazytalk: магия говорящих фотографий»
Маска для лица из яйца — неоценимая помощь вашей коже
Маска для волос с горчицей: секреты эффективности и лучшие рецепты
УПРАЖНЕНИЯ С ОБРУЧЕМ.
5 мифов о похудении, которые останавливают ваш прогресс
Врачи из Германии официально признали методику похудения "Фактор Потери Веса"
В 3 раза эффективнее, чем другие методы!

Видео-уроки по настольному теннису

Как выигрывать в 2 раза чаще за счёт топ-спина справа